بررسی تاثیر مصرف آب آشامیدنی بر تب، سرفه و سرماخوردگی

ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا چندان جالب نیست. عطسه و سرفه می تواند برای شما و اطرافیانتان آزار دهنده باشد. سایر علائمی از جمله کمبود اشتها، کم آبی شدید، سردردهای تند، احتقان، گلودرد، گرفتگی یا آبریزش بینی بدن شما را ضعیف خواهد کرد. به خاطر داشته باشید که در اختیار داشتن آب سالم نیز بسیار مهم است. در این راستا می توانید از دستگاه تصفیه آب خانگی استفاده کنید.

در صورتی که هر یک از این علائم را تجربه می کنید، غالبا به شما توصیه می کنند که مصرف آب آشامیدنی فراوان را فراموش نکنید. آب به عنوان یک داروی خانگی به بهبود علائم شما کمک می کند. به همین جهت لازم است که بدن خود را هیدراته نگه دارید. با نیاز به مراجعات مکرر به سرویس بهداشتی شاید به این فکر بیفتید که آیا واقعا نوشیدن این حجم از آب برای بدن شما مفید است یا خیر.

حقیقت اینجاست که وقتی فردی سرما خورده یا به آنفولانزا مبتلا می شود، بدن او مایعات بیشتری نسبت به حالت عادی از دست می دهد. بنابراین سریع تر دچار کم آبی خواهد شد. این وضعیت به ویژه هنگامی که تب بالا داشته باشید یا دچار استفراغ، تعریق شدید و یا اسهال باشید بیشتر خواهد شد. از آنجایی که این بیماری ها رطوبت را از بدن شما خارج می کنند احتمال تشدید علائم وجود دارد؛ چرا که در این صورت عملکردها و سیستم های خاصی در بدن نمی توانند به طور موثر عمل کنند.

پس برای جلوگیری از این مشکلات باید چه اقداماتی انجام دهیم؟ برخی از مردم بر این باورند که مصرف مقدار مشخصی آب آشامیدنی سالم جهت جلوگیری از کم آبی بدن و همچنین تقویت سیستم ایمنی از شدت تب، سرفه و سرماخوردگی می کاهد.

در این مطلب از مجموعه مقالات وب سایت آبین سعی داریم ببینیم که آیا مصرف آب آشامیدنی می تواند به هیدراته نگه داشتن بدن شما در مقابله با سرماخوردگی، تب و سرفه کمک کند و چگونه باعث این موضوع می شود؟

چرا حفظ مایعات مصرفی هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا اهمیت دارد؟

نوشیدن مایعات زیاد یکی از موثرترین و ارگانیک ترین راه ها برای جلوگیری از سرماخوردگی یا آنفولانزا است. همانطور که قبلا اشاره کردیم، علائم سرماخوردگی و آنفولانزا مانند آبریزش بینی و تعریق که اغلب همراه با تب است، میزان آب دفع شده از بدن شما را افزایش می دهد. به این ترتیب اگر مایعات از دست رفته جبران نشود، بدن با وضعیت کم آبی مواجه خواهد شد.

طبق اظهارات David B. Banach (دیوید بی. باناخ) رئیس اپیدمیولوژیست بیمارستانی و پیشگیری از عفونت در دانشگاه کانکتیکات، "یکی از دلایل اصلی بستری شدن بیماران در بیمارستان در شرایط آنفولانزا یا عفونت ویروسی، کم آبی بدن است". با توجه به این بیانیه باید با اطمینان گفت که نوشیدن مقدار مناسب مایعات جهت اطمینان از بهبودی سریع بیماری و کاهش علائم آن اهمیت زیادی دارد.

در ادامه به بررسی راه هایی که مصرف آب آشامیدنی به هیدراته ماندن شما در فصل شیوع آنفولانزا و سرماخوردگی کمک می کند خواهیم پرداخت:

1. نوشیدن مقادیر بالای آب سالم هنگام ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا می تواند به شل شدن مخاط در حفره بینی و رفع احتقان کمک کند.

2. مصرف آب آشامیدنی باعث اکسیژن رسانی بهتر خون شده، ناخالصی ‌ها و سموم مضر را از بدن دفع می‌کند و عملکرد درست بدن در برابر ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا را تضمین می‌کند. به بیان دیگر سیستم های مختلف بدن از جمله سیستم ایمنی، ماهیچه ها و اندام ها به اندازه کافی عمل می کنند. بدون آب کافی، سموم در بدن انباشته می شوند و سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می کنند.

3. نوشیدن مقادیر کافی آب می تواند به هضم بهتر غذا کمک کند.

4. نوشیدن آب کافی همچنین می تواند به سلامت چشم و دهان شما کمک کرده، رطوبت آن ها را حفظ کند و میکروب های عفونت زا را دفع کنند. اگر در زمان بیماری به اندازه کافی آب ننوشید، ممکن است دچار یبوست و حتی مشکلات گوارشی شدیدتری شوید.

5. هیدراته شدن به بدن شما کمک کرده تا لنف تولید کند و از این طریق گردش گلبول های سفید خون و مواد مغذی در تمام بافت های بدن بهبود یافته، آب و مواد مغذی را به خون و از طریق خون به سلول ها می رساند و همچنین سموم را از آن دفع می کند.

مصرف آب آشامیدنی به اشکال دیگر مانند آبمیوه های سالم، دمنوش زنجبیل، چای گیاهی، چای عسل و لیمو و چای زنجبیل نیز قابل قبول است. اما بهتر است به آب خالص پایبند باشید تا مخاط گلوی شما روان شود. در این زمینه می توانید نوشیدنی های گرم را نیز امتحان کنید. بخار داغ نوشیدنی های گرم احتقان را از بین خواهد برد.

چگونه از کم آبی بدن در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا پیشگیری کنیم؟

اهمیت مصرف آب آشامیدنی برای سلامتی بدن بی اندازه است. به همین جهت باید مراقب هرگونه عدم تعادل، به خصوص در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا باشیم. هیچ فرمول جادویی برای دستیابی به این وجود ندارد، فقط نوشیدن مقدار مناسب آب برای هیدراته ماندن و حفظ کل بدن شما در بهترین حالت ممکن است. بدن شما برای مبارزه با عفونت به آب کافی نیاز دارد. برخی از متخصصان در حوزه بهداشت توصیه می کنند که به اندازه کافی آب بنوشید تا ادرارتان شفاف شود. با این وجود می توان گفت که مصرف 6 الی 8 لیوان آب در روز ایده آل است. سعی کنید مصرف نوشابه، قهوه یا آبمیوه های شیرین را حذف کنید؛ زیرا بدن شما را کم آب خواهند کرد.

همواره سعی کنید که بدن خود، فرزندان و حتی حیوانات خانگیتان را هیدراته نگه دارید. برای این کار همواره یک بطری تمیز آب در کیف فرزندان خود بگذارید و ظرف آب حیوان خانگی را با آب سالم پر کنید.

آلاینده های موجود در آب و مشکلات احتمالی

از آنجایی که ممکن است تمام سرویس های لوله کشی آب آشامیدنی سالم نباشند، باید در این زمینه اطمینان حاصل کنید. هیدراته کردن بدن با آبی که شاید آلوده به آلاینده های چون باکتری ها، ویروس ها، انگل ها، مواد شیمیایی صنعتی، آفت کش ها، فلزات، داروها، تک یاخته ها، ترکیبات آلی فرار (VOCs)، آلاینده های رادیولوژیکی مانند پلوتونیوم و اورانیوم و حتی فاضلاب باشد، منطقی نیست. مشکل شما از آنفولانزا و سرماخوردگی پیچیده تر خواهد شد.

در این زمینه می توانید با استفاده از پیش تصفیه ورودی ساختمان، آلاینده های موجود در آب را حذف کنید. با مراجعه به وب سایت آبین می توانید به اطلاعات دقیق این دستگاه ها دسترسی داشته باشید و به سادگی با کیفیت ترین دستگاه ها را خریداری نمایید. جهت برخورداری از خدمات مشاوره رایگان می توانید با شماره 02122228116 تماس حاصل فرمایید.